医林正骨丨颈肩酸痛,这5个动作请练好!

肩关节外展的调理

肩关节的内旋

旋臂动作:大臂内旋外旋,小臂旋前旋后小臂动作大臂动作摆臂动作:大臂

人体活动关节总结

肩关节外旋x2组c.直臂下压肩伸x2组2,肱三头肌a.拉力器下压

肩胛骨上下回旋

外旋(牛面式),内收(鹰式),外展(战士二式)等各类动作,实现肩关节最大

肩关节内旋外旋图

是球窝关节运动,具体的活动方向有:屈曲,伸展,外展,内收,内旋和外旋

是不是肩胛骨下角要向腋下运动,这就是肩胛骨的上回旋运动,又称外旋

比如,肩髋关节的灵活性,都通过肩髋关节的屈曲伸展,外展内收,内旋外旋

男性_部位_女性

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渔场位于千岛寒流与日本暖流交汇的北海道附近海域浮游生物丰富鱼群

鬼灭之刃

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