贴墙横叉注意事项:大腿紧贴于墙面,胯紧贴于地面,膝盖蹬直,脚背绷脚

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1.继续每天勾脚贴墙趴横叉,膝盖伸直

耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

耗横叉.#每天都在努力 - 抖音

用一面普通的墙壁去练就横叉基本功,去成就不普通的乐乐宝贝

架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

横叉加砖被压的一瞬间感觉自己要了

靠墙趴横叉5分钟

半月不练贴墙横叉腿已经伸不直了重点练起来

贴墙耗横叉 两脚跟和股部贴近墙面,两腿最大限度打开,始终保持勾脚直

贴墙横叉

抑郁起来也很帅的古仔#颜值巅峰 #古天乐

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乔振宇:我古装很帅,张卫健:我古装很帅,看到他,发生了什么?

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