小腿三头肌拉伸

小腿三头肌的牵伸方法

同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手

承重下的小腿三头肌拉伸练习

拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌

小腿三头肌拉伸

小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌

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非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

放松小腿三头肌

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