这个方法可以非常直接有效得牵拉小腿三头肌和跟腱,这些部位非常容易

承重下的小腿三头肌拉伸练习

小腿三头肌拉伸

毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌

小腿后侧肌群牵伸方法(一)_膝关节损伤_膝关节损伤康复锻炼 - 好大夫

拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌

小腿三头肌拉伸

小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?

⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手

非承重下牵拉小腿三头肌以达到足够的背屈活动角度

小腿三头肌的牵伸方法

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