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拉伸小腿三头肌,大腿股四头肌

拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2

小腿三头肌拉伸

毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌

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跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)

承重下的小腿三头肌拉伸练习

小腿三头肌拉伸

⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

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