站立负重提踵

杠铃提踵 4组 每组力竭

9.站立提踵

坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

提踵

抱膝提踵跳

站姿提踵

力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

2. 小腿提踵训练

站立杠铃提踵 小腿变粗强劲爆发力

3214-哑铃站姿提踵

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