坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

站姿离心提踵

一:坐姿提踵

杠铃提踵 4组 每组力竭

提踵的好处

台阶提踵练习小腿三头肌

抱膝提踵跳

站立负重提踵

力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

小腿提踵训练器 坐姿小腿提升训练器 健身房小腿提踵健身器材厂家

动作5,哑铃站姿提踵 进行10-15次,重复3-4组

离心式提踵

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