站姿离心提踵

力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个

台阶提踵练习小腿三头肌

提踵

坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区别呢?

抱膝提踵跳

离心式提踵

站姿提踵练习,提高小腿肌肉的力量及跟腱强度

(九,小腿提踵)

站立杠铃提踵 小腿变粗强劲爆发力

一:坐姿提踵

提踵的好处

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