板凳臂屈伸动作的危险系数极高,应该如何优化该训练动作?

吸气时,屈曲肘部,使臀部靠近地面;呼气时,伸直手臂,还原至起始位.

活动作品板凳臂屈伸训练须知

动作3:凳上臂屈伸

凳上双臂屈伸姿势

板凳臂屈伸——一个危险动作的自白

「动作」:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白

弊大于利的训练之五:板凳臂屈伸(dips)

【动作】:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白

把腿伸直,脚跟支在对面的椅子上.

04板凳臂屈伸动作要领:屈髋屈膝90°,双手支撑凳子边缘,双手分开不要

平板凳臂屈伸 刺激肱三头肌

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夜香树,又名夜来香.

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