肩关节检查——动诊 量诊:包括内收,外展, 前屈,后伸,内旋,外旋

肩关节的活动状态包括:前屈,后伸,外展,内收,内旋和外旋

肘关节和踝关节 旋内—旋外

每天拉筋伸展才能更有效激活肌肉状态

能力越大责任也就越大,所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内

干货上肢详解与上肢旋转的形态变化

练瑜伽内旋外旋傻傻分不清跟着步骤试试就明白了

屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 §外旋 前屈

外旋和内旋:肩膀不动,手臂划圈.像我们小时候哄孩子玩的拨浪鼓一样.

旋前动作的形体变化

内旋击球(手臂向内侧旋转)

图4-2-3 肩关节内旋,外旋活动范围图4-2-4 肩关节内收,外展和上举活动

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