比目鱼肌(腓肠肌,始于跟腱近端)

图1 靠墙拉伸比目鱼肌

4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿

3,小腿深层比目鱼肌的牵拉动作,后脚踩实地面,充分屈膝,感受跟上述

站立比目鱼肌及跟腱拉伸

拉伸对象:跟腱,比目鱼肌

比目鱼肌拉伸.jpg

5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿

肌肉|过伸|绳肌_网易订阅

我们还需要在屈膝位拉伸比目鱼肌,这样才能够让小腿充分放松.

6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?

如何拉伸比目鱼肌71

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