5招「比目鱼肌训练」雕塑出笔直细腿

比目鱼肌拉伸.jpg

拉伸对象:跟腱,比目鱼肌

>>>小腿比目鱼肌拉伸

4个比目鱼肌拉伸动作图解 让你轻松告别小粗腿

肌肉|过伸|绳肌_网易订阅

图1 靠墙拉伸比目鱼肌

动作要领:双手扶墙,患肢在后,健肢在前站立,双腿同时屈膝,拉伸患侧

6股四头肌7腘旁腱8阔筋膜张肌太懒不想拉伸?

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全身精准拉伸比目鱼肌篇

躺下去,需要人辅助3 比目鱼肌拉伸(小腿拉伸)很多小仙女说本来想瘦腿

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但是她完全驾驭得了,下面也穿了一双银色的高跟鞋,而且她的腿看

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