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备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
如何测试你的最大心率,看这一篇就够了!
按照60-70%理论最大心率(220-age)跑得时候,只有跑得非常非常慢(和
老人60岁后,最大心率是多少?照着平均心率范围表,算一算达标没
lava无线运动心率耳机:少年,你的心怎么走?
所以每一次运动,都请牢记自己算出的最大心率值吧!
达到(220-30)x70%=133 有氧训练最佳心率范围 是最大心率的50%-85%
今天测了一下最大心率,好累.
6月7日凤顶5小时心率数据
心率监测
北京线下活动丨最大心率测试,让你告别瞎跑!
实实在在的功能提升,这表现为安静心率逐步走低,而最大心率则可以更高
