所以每一次运动,都请牢记自己算出的最大心率值吧!

keep手环心率记录: 椭圆仪热身10分钟 45分钟单车 今日体重129.

找出你的最大心率

实实在在的功能提升,这表现为安静心率逐步走低,而最大心率则可以更高

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

6月7日凤顶5小时心率数据

心率监测

最大心率和最大摄氧量是怎么一回事?

达到(220-30)x70%=133 有氧训练最佳心率范围 是最大心率的50%-85%

220减去年龄,有氧运动的时候建议将心率保持在最大心率的60%-80%左右

东莞|马拉松训练营最大心率测试.搞完,只搞了7组[憨笑] 最 - 抖音

今天测了一下最大心率,好累.

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