心率监测

今天测了一下最大心率,好累.

找出你的最大心率

6月7日凤顶5小时心率数据

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

达到(220-30)x70%=133 有氧训练最佳心率范围 是最大心率的50%-85%

lava无线运动心率耳机:少年,你的心怎么走?

所以每一次运动,都请牢记自己算出的最大心率值吧!

中强度运动:最大心率的60%(含)~80%(不含) 高强度运动:最大心率的0%%

老人60岁后,最大心率是多少?照着平均心率范围表,算一算达标没

如何测试你的最大心率,看这一篇就够了!

心率148跑10公里最大摄氧量缓缓提高

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