小腿的拉伸(小腿三头肌) 做这个动作的时候着地腿的脚跟要完全着地

小腿三头肌紧张究竟该如何拉伸呢?

小腿三头肌拉伸

同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒

拉伸小腿三头肌.jpg

拉伸小腿三头肌

小腿三头肌拉伸

3.小腿三头肌拉伸

拉伸或者振动泡沫轴放松腓肠肌(小腿三头肌浅层的肌肉):持续15-30秒,2

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小腿三头肌的牵伸方法

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