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小腿三头肌拉伸

一个动作锻炼小腿三头肌

小腿三头肌的牵拉放松

同步即刻进行:小腿三头肌的柔和的,无痛的拉伸,每次30秒,休息15秒

小腿三头肌紧张究竟该如何拉伸呢?

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⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

3.小腿三头肌拉伸

小腿三头肌的牵伸方法

小腿三头肌方法:如图姿势,双手扶墙,拉伸侧脚尖踩住墙角,并且务必保持

拉伸系列教你如何拉伸小腿

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