左右分开,与肩同宽或稍宽,上体前伏,挺胸,塌腰,收髋,做下压振肩动作

健身宁教练传递健身正能量#压肩练习

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练习方法:扶墙压肩 双脚分开,宽于双肩,两手臂扶墙

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2019年3月20日民族舞一对二课堂内容

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