卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁
屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌
卷腹摸膝 crunch
掌握屈膝卷腹的正确动作,让你练腹更高效
北京医生竟然是肌肉猛男完美腹肌太迷人8个动作教你练同款
4.反向屈腿卷腹 15次*2
卷卷腹
第二组动作:仰卧屈膝卷腹
1.屈膝收腹
倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作
马甲线训练动作3,屈膝卷腹
第二个动作就是我们的仰卧屈膝卷腹,我们的核心时刻处于发力的状态,去
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