掌握屈膝卷腹的正确动作,让你练腹更高效

10仰卧卷腹摸膝

卷腹平躺在瑜伽垫上,屈膝,双腿分开与肩同宽,双脚踩实;双手扶于两耳旁

练习三:卷腹抱膝

no.4 卷腹

屈膝卷腹:锻炼部位腹直肌

卷卷腹

卷腹摸膝 crunch

摸膝卷腹:15*3组

倩狐:单车式卷腹—最能显现性感腹肌的动作

屈膝卷腹

马甲线训练动作3,屈膝卷腹

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