充分做好热身02如果姐妹在平时已经保持有规律运动的习惯,那么请千万
一定要做好热身运动,做做操,让身体做好下水的准备.
跑前热身很重要
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要运动先热身
61在开始正式运动前要做一下"热身"活动,即缓慢,有控制地做上臂旋转
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