22年6月1日,击腹适应练习

中国功夫#两种击打腹部的拳法第二种【上】

魔兽霍华德在女拳手帮助下训练腹部抗击打能力

no.2 上卷腹,训练上腹部肌肉 三组,每组做到腹部酸麻

第一种击打腹部的拳法

美女练腹肌要靠击打,肌肉酸爽的受不了

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此时腹部会比击打练习时绷紧的程度更高.

活动作品击腹训练1

百次拍击,腹部感觉很好

中国功夫#两种击打腹部的拳法第一种【下】

训练肌群:腹内外斜肌 进行次数:单组18～24次,做3组 step1 平躺在软垫

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