侧卧位抬腿
动作二:侧卧左侧抬腿
弹力带侧卧抬腿 x 14次/边
侧卧右侧抬腿
1:侧卧上抬腿,可以收假髋更好的稳定骨盆 - 抖音
卧姿侧身抬腿
侧卧抬腿
动作二:侧卧抬腿
睡毗湿奴式anantasana(侧卧抬腿式)是一个平衡和放松姿势.
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