侧卧抬腿|改善臀凹陷的最佳动作之一6015
睡毗湿奴式anantasana(侧卧抬腿式)是一个平衡和放松姿势.
侧卧右侧抬腿
侧卧抬腿
动作二:侧卧抬腿
左侧侧卧单抬腿
1,侧卧抬腿
1:侧卧上抬腿,可以收假髋更好的稳定骨盆 - 抖音
侧卧右侧前抬腿
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