仰卧哑铃提拉效果好,但做的时候这两点要注意

仰卧上拉

扩展胸腔,练胸,练背,一个你不可错过的好动作——仰卧屈臂上拉

扩大胸腔最好的动作仰卧直臂上拉

仰卧直臂上拉胸背一起练的动作

1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方

健身凳横放式仰卧屈臂上拉

动作3:仰卧直臂上拉

动作四,仰卧直臂上拉

解剖-仰卧哑铃过顶举.jpg

仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌

仰卧直臂上拉究竟是练胸还是练背

寂静的夜晚有你陪伴会更美

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