手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

肱二头肌拉伸

(一)肱二头肌拉伸

精准拉伸——肱二头肌.

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.

肱二头肌(大臂内侧)拉伸!

肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.

【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

尽量的向前拉伸,直到感受到肱二头肌的伸展.

肌肉拉伸第十期 肱二头肌

肱二头肌拉伸

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双腿夹紧,括约肌强烈收缩 用力用到头皮发麻,双手起鸡皮疙瘩 手紧紧抓

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