肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.

肱二头肌的拉伸方法

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.

【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳

肱二头肌拉伸

手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

精准拉伸——肱二头肌.

肱肌拉伸

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

拉伸肱二头肌

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