精准拉伸——肱二头肌.

肌肉拉伸第十期 肱二头肌

肱二头肌这块肌肉大家都不陌生,但是训练过后拉伸的人不是很多.

肱二头肌拉伸

1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.

手臂酸痛,发麻?1个小练习,拉伸肱二头肌,轻松缓解肌肉酸痛

7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉

肱肌拉伸

老年人拉伸,这些动作能够放松肌肉

肱二头肌及肩前肌群拉伸名字专业动作很简单呢,快来看看羽毛球教学

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