深蹲跳(10次/组)

深蹲跳每组16次

深蹲开合跳

深蹲中的那些忠告,事实并非都是如此|163_手机网易网

4.跳跃式深蹲

体育 正文 下面还有基本蹲变化动作 让深蹲也变得有趣 两脚距离要宽于

深蹲的好处你知多少4个动作教你做深蹲让你爱上深蹲无法自拔

做深蹲会不会长不高

6.交替触地深蹲跳

7深蹲跳

预备动作为双脚打开比肩略宽,呈深蹲姿势.步骤2.

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