tornado "twister" squats 龙卷风深蹲跳 深蹲跳的一个进阶动作.

4.跳跃式深蹲

深蹲开合跳

深蹲的好处你知多少4个动作教你做深蹲让你爱上深蹲无法自拔

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做深蹲会不会长不高

体育 正文 下面还有基本蹲变化动作 让深蹲也变得有趣 两脚距离要宽于

06|深蹲跳

深蹲永远是一个技术活,你了解的也许远远不够!

预备动作为双脚打开比肩略宽,呈深蹲姿势.步骤2.

动作7 深蹲跳 10个

深蹲跳(10次/组)

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