3个臀部拉伸动作:让你远离办公臀

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一,臀部有哪些肌肉二,这些肌肉负责什么动作三,如何拉伸这些肌肉臀部

06,臀部拉伸

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臀部伸展运动

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动作3 /坐姿臀部拉伸要点:身体前屈,单腿屈膝盘腿,臀部后座效果:放松

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