09芭蕾基本功训练之横叉练习09

中国每年过劳死60万人这些玩命的事千万别做

第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)

耗横叉

抗击疫情 运动"有我"——安西路小学体育微课堂进行

2,趴横叉(五分钟)

中国舞/少儿基本功趴横叉 舞蹈人生的奔跑,不是瞬间的爆发,而是坚持!

趴横叉动作讲解分享

耗竖叉脚背推出去压,双腿夹紧各2组手扶把杆(家里没有,找类似高度的

横叉练习

干货分享横叉必练的动作你会哪一个呢

01 性别:女 身高:168cm 体重:48kg 三围:85-75-80 鞋码:37码 罩杯:34a

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