女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

各年龄小儿呼吸心率表

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

按运动量计算心率范围(静息心率50)

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

孕早期可以做哪些运动

静息心率大于80次的人寿命短让心率放缓可从这几方面入手

备注:最大心率采用220减去年龄是有误差的,最好实测自己最大心率,采用

运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估

40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

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