备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好
注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速
女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为
运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估
3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧
孕早期可以做哪些运动
备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄
40岁跑步心率对照表跑步时心率多少才健康
用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法
通过安静心率评估耐力(女性)
不同年龄,心率和运动强度对照表
小儿各年龄呼吸脉搏正常值(次分钟)
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