毛巾辅助下的拉伸小腿三头肌

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小腿三头肌拉伸

同时牵拉双侧腘绳肌和小腿三头肌,以腘绳为主,取坐位伸膝状态,双手

跟腱完全断裂试验 (捏小腿三头肌试验)

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小腿三头肌髋部这些动作你学会了吗?

这个方法可以非常直接有效得牵拉小腿三头肌和跟腱,这些部位非常容易

⑤小腿三头肌牵拉方法: 站立位,脚尖垫起一定高度,身体重心前移,牵拉

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