图片来源:google健康地摄入脂肪据我观察,很多「觉得」自己胖的姑娘

体重不是最重要,关键要看体脂率,以下是体脂率的参考

女性的体脂率比男性多了一倍,所以女性更容易变胖,也更不容易减肥.

体脂率对照表图片

正常成年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28%,这也是一个比较

体脂率20%,想练出肌肉,需要减脂吗?

如果你有关注健身圈,你一定听过这个词: 体脂

女生体脂率

体脂百分比图片

国内使用比较多的判断肥胖的临界点是,男性体脂率>20%,女性体脂率>30%

备孕女性的身体胖瘦与否用什么指标评价?

下图是女性体脂率和体型对照图:因为大部分人的腹部是最容易囤积脂肪

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