4, 躺着勾脚尖

方法9:翘大脚趾勾脚尖

勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.

卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚

二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿

勾脚尖绷脚尖可加强自己腿脚的锻炼

1,踝背屈 —— 上勾脚尖

这个动作很重要,勾脚尖转脚腕

卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚

勾脚尖训练

把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾

勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.

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