方法9:翘大脚趾勾脚尖

4, 躺着勾脚尖

二,直腿抬高练习:患者平卧或坐姿,背屈(勾脚尖)绷紧腿部肌肉,缓慢直腿

勾脚尖训练

把脚指勾起来,需要注意的是:1 膝盖同样并拢伸直2 脚腕处并拢3 脚尖勾

第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的

勾脚,脚跟登直,脚尖往上脚跟抬起.

脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!

生活小常识:勾脚尖你意想不到的好处,不知道你就out了

第六节 勾脚尖

勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.

【宅家办公篇】桌椅健身法 | 14.坐姿勾脚尖

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