运动强度决定"强"壮程度-谈心跳率评估

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

以下两个表格,大家可以对照参考一下,看自己心

健康丨心跳越慢越长寿心跳慢于这个数字当心猝死和心衰

户外课堂|如何提升体力?

41-50岁对照表31-40岁对照表21-30岁对照表6-20岁对照表各年龄段中等

不同年龄,心率和运动强度对照表

各年龄小儿呼吸心率表

孕早期可以做哪些运动

到底是科学还是谣言?最新研究结果已公布

(1)计算最大心率:最大心率=220-年龄 (2)计算目标心率:目标心率=最大

这项预测健康的重要指标体检从来不测,但你不能不知

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