在家久坐导致髋屈肌紧张试试这三个步骤去改善

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你的髋屈肌是正常还是无力呢一个动作进行测试

屈髋肌群

前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!

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跪姿髋屈肌伸展式

大学生【你真的知道如何改善髋屈肌群的紧张吗?】

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