压着腿能做起来说明靠的是髋屈肌群发力,不是腹肌髋:我们俗称的"大胯"

不仅因为它是最强有力的屈髋肌,还因为它的位置和临床的重要性

屈髋肌群

虽然髋屈肌可以简单理解为髂腰肌,可我们一个抬腿的动作,就需要用到

屈髋肌群紧张拉伸或许不是正确的做法

屈髋肌解剖示意图

在家久坐导致髋屈肌紧张试试这三个步骤去改善

超简单3个瑜伽姿势瞬间缓解臀部髋屈肌紧绷酸t促进背部健康

腹外斜肌功能:上固定时,两侧收缩,使骨盆后倾;下固定时,一侧收缩,使

l2-髋屈肌群(髂腰肌)06t1-小指外展肌群(小指外展肌)05c8-中指指屈肌

你的髋屈肌是正常还是无力呢一个动作进行测试

身体随着骨盆向后倾斜,坐骨向下拉,耻骨向上提,髋关节前侧髋屈肌被

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