2,单腿硬拉(改良式)
学习单腿硬拉
下肢部分 单腿硬拉 1,起始位,单侧脚站立,另一侧可以空手,或拿个矿泉
杠铃直腿硬拉
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单腿硬拉
屈腿硬拉,直腿硬拉和相扑硬拉,该选择哪一种?
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如何完成标准的硬拉?
3. 单腿硬拉训练 每组10-15次; 完成2组.
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