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成为健身房中的硬拉王者,达到400kg硬拉必须要练的5个动作

屈腿硬拉,直腿硬拉和相扑硬拉,该选择哪一种?

3. 单腿硬拉训练 每组10-15次; 完成2组.

单腿硬拉适合:训练初期,或常规训练髋部常规强化训练动作提示:整个

硬拉vs 深蹲,千万别再误解了!

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