男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为160

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

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注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

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