仰卧直臂上拉

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仰卧腿部拉伸

仰卧哑铃提拉效果好,但做的时候这两点要注意

1.仰卧在毯子上,双脚呈臀宽平放在地面上,脚尖超正前方

仰卧屈臂上拉-锻炼胸肌

仰卧直臂上拉胸背一起练的动作

健身凳横放式仰卧屈臂上拉

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