肱二头肌触发点疗法

好身材必备训练动作之肱二头肌

3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显

每天分享一块肌肉——肱二头肌

肱二头肌:有两个头,长头胯过肩关节,它的紧张会影响肩关节后伸和肘

弹力带肱二头肌弯举弹力带肱三头臂屈伸肩部环绕弹力带飞鸟肩袖外旋

健身大讲堂肱二头肌

肱二头肌解剖示意图

这么大的肱二头肌,见过没?

肱二头肌图示

一个重点部位,肱三头肌的肌肉含量大约是肱二头肌的两倍左右,训练它

新手进阶肱二头肌的二头指什么如何影响手臂宽度和厚度

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