颈部·肩部拉伸图片大集锦

练习二:配合肩部拉伸

99动作图1–2 拉伸肩部前侧图1:侧面对墙山式站立;右手伸直向后贴墙

三个动作快速肩部拉伸

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办公室人群椅子上也可以放松颈椎拉伸肩部

《徒手健身》| 拉伸运动(上)-12

拉伸肩部内侧/前侧

主动肩部拉伸

2.左,右肩部拉伸,各20秒.

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