09芭蕾基本功训练之横叉练习09

公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

横叉练习

耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

抗击疫情 运动"有我"——安西路小学体育微课堂进行

耗横叉

今天的话题太严肃,来点技术活

2,趴横叉(五分钟)

第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

耗竖叉脚背推出去压,双腿夹紧各2组手扶把杆(家里没有,找类似高度的

中国每年过劳死60万人这些玩命的事千万别做

舞蹈 #耗横叉

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比基尼美女来闯关,这谁抗得住啊,我就看了五十遍!

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