胸椎后路入路肌肉层次:斜方肌,菱形肌,上后锯肌及下后锯肌,竖脊肌等.

初级肩屈肌拉伸

前锯肌位于胸廓侧面,各个肌束呈多指状排列,根据肌束走形及所附着的

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(二)背中层肌: 包括上后锯肌 下后锯肌 此二肌均为呼吸肌, 能提肋助

一块"呼吸都会痛的肌肉",后锯肌了解下|菱形肌|肋骨|胸腔|症状_网易

深入剖析这三块肌肉,远离肩背问题(干货分享)|前锯肌|菱形肌|胸小肌

前锯肌

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图中红色部分 ~ 胸大肌,胸小肌 图片来源:https://images.app.goo.

前锯肌无力对应胸小肌也会紧张,先去放松拉伸胸小肌在去激活前锯肌.

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