青蛙趴的确能下横叉,练出效果的人不多,把腰练废了的我见过很多

如图所示(趴横叉)

青蛙趴轻松突破横叉必练60

少儿基本功贴墙趴横叉

【芭蕾科普】启蒙级-趴横叉

青蛙趴,每天5分钟,打开胯根,坚持练习,平轻松下横叉#瑜伽#青蛙趴#横叉

趴横叉一周今天终于下去了

每天5分钟,打开胯根#好身材练起来 #居家锻炼 #一字马 #青蛙趴#横叉

舞蹈基本功示范图解.

再尔校区八班家庭作业

青蛙趴|趴着也能美腿,横叉咻咻的98 青蛙趴有很多好处!

舞蹈基本功趴横叉的练习要点

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